Kruhový trénink na Flowinu

Jestli máte den naplněný do poslední minuty, na aerobní a posilovací trénink vám zřejmě často moc času nezbývá. Naštěstí existuje kruhový trénink, který v sobě kloubí výhody aerobního cvičení s posilováním svalů. A to všechno navíc zvládnete během jedné hodiny. Jeden cvik za druhým jedete v poměrně rychlém tempu, zrychluje se tepová frekvence a to má pozitivní vliv na kardiovaskulární zdraví i na vaši vytrvalost. Navíc každý cvik vyžaduje vynaložení poměrně velké síly. Účinnost je zaručena!

kruhový trénink je zaměřen na posílení všech svalových skupin, trénink je totiž rozdělen na 10 stanovišť kde na každém stanovišti procvičujete jinou svalouvou partii. Jednotlivá stanoviště nejsou pouze podložky Flowin ale cvičíme is pomůckami jako je fitball nebo jednoruční činky :-) Během tréninku je proveden pre-strečink a na konci hodiny klasický strečink. Zvukový signál Vás po 40s upozorní na změnu stanoviště.

kapacita je omezená, rezervace míst přes online rezervaci nebo na tel.: 777 799 228 

Na hodinu přijďte o 10 minut dříve, instruktor ( Honza ) vás provede a vysvětlí jednotlivá stanoviště. S Sebou si nezapomeňte vzít, ručník, pevnou obuv a dobrou náladu :-)
Cena lekce: 65,- Kč