Typy lekcí:

Flowin Warm-Up! (Spalovačka)

lekce kde cvičíme po 12ti minutových intervalech pouze tzv. warm-up (rozehřátí) bez posilování + strečink

Flowin Basic (začátečník)

lekce pro úplné začátečníky, cvičíme pouze cviky 1. úroveně (level1)

Flowin Fitness (pokročilý)

lekce pro zdatnější sportovce! cvičíme cviky 1. a 2. úroveň (level 1+2)

Flowin Power! (nejtěžší úroveň)

lekce pro vrcholové sportovce! potřebuješ se zdokonalit ve svém sportu ? (golf, hokej, tenis, cyklo, in-line, běh) tato lekce je přímo pro tebe! cvičíme 1. 2. a 3. úroveň (level 1,2,3)

Flowin idividuální hodina s trenérem

není ti nějaký cvik jasný ? potřebuješ vylepšit techniku? nebo potřebuješ zásobník cviků na doma ? domluv si hodinu s osobním flowin instruktorem... 

Zdravotní cvičení na Flowinu

zdravotní problém ? přijď na hodinu s naší fyzioterapeutkou...

Co je FLOWIN®
Moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska, který byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. FLOWIN® dokáže plněnahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů.

Jak funguje
FLOWIN® je cvičební nástroj a tréninkový koncept zároveň. Je složen z velké podložky – tréninkové plochy – a sady malých podložek pro ruce, nohy, kolena a lokty. V tréninku využíváš jenom hmotnost svého těla, působící jako přirozený odpor. Cviky mají charakter koncentrovaných frikčních pohybů, které vykonáváš pomocí tření podložek o tréninkovou plochu. Intenzita zátěže odpovídá hmotnosti těla a tlaku, který při cvičení vyvíjíš. Tato unikátní metoda tréninku, na které je FLOWIN® založen, byla patentována jako Friction TrainingTM.

FLOWIN® je určen pro profesionální trénink a rehabilitaci..



Friction TrainingTM
Formuj své tělo.

Zábavně
Frikční trénink má na rozdíl od běžných fitness aktivit uvolněný charakter. Můžeš ho provádět kdykoliv a kdekoliv. FLOWIN® nabízí více než 300 různých cviků, které můžeš libovolně variovat a kombinovat.

Hloubkově
FLOWIN® posiluje hlavně střed těla, svaly upínající se na pánev a na obratle. Tréninkem procvičuješ vnitřní partie svalových systémů, které dělají tvé tělo rychlejší, ohebnější a vytrvalejší.

Přirozeně
Při tréninku využíváš jenom hmotnost vlastního těla. Ta slouží jako přirozená zátěž, která tělo nepřepíná a zbytečně nezatěžuje klouby.

Efektivně
FLOWIN® při každém cviku aktivuje několik svalových skupin najednou. Na kvalitní procvičení celého těla proto postačí pouhých 60 minut!

Zdravě
FLOWIN® zlepšuje držení těla a preventivně působí proti poranění kloubů a svalů. Kontrola frikce je přesná, rozsah pohybu si určuješ na základě své aktuální svalové síly.

Komplexně
S FLOWIN® můžeš trénovat celé tělo, a to na všech úrovních. Kromě klasických tréninků ho můžeš využít pro různé pohybové choreografie, strečinková cvičení či kardiotrénink.

Podle vlastních potřeb
Intenzitu tréninku a míru zátěže přizpůsobuješ svým aktuálním potřebám. Nezáleží na tom, kolik ti je let a v jaké jsi kondici.


.
FLOWIN® využívají instruktoři fitness, kondiční a sportovní trenéři a fyzioterapeuti.
FLOWIN® úspěšně proniká do oblasti golfu. Projekt je zastřešen švédskou golfovou asociací.


„FLOWIN® je maximálně jednoduché, a proto geniální a opravdu účinné cvičební náčiní. Prostorově úsporné a snadno přenositelné. Můžete ho použít všude, kde je trocha volného místa. Doma i jinde. Je to univerzální trenér, fyzioterapeut a posilovna či fitness v jednom...“
David Huf, mistr světa v aerobiku, fitness trenér a propagátor FLOWIN® v České republice.